我的运动减肥经

小懒MM们注意啦 科学睡眠亦可减肥

很多女性都没有持之以恒的决心去减肥，往往坚持不了几天就放弃了，如果你也是这样的情况的话，那现在你千万要睁大眼睛看看下面我将介绍的睡眠减肥法了。

一、什么是睡眠减肥法

俗话说一瞑减一寸，目前流行的这种强力震撼的睡眠减肥法被称为瘦身的最后机会，连多次减肥失败的人都可以大幅度地瘦下来。在夏天多出一小时的时间给睡眠，可以科学的减掉体重。

二、睡眠减肥法减肥原理

有规律的睡眠能够有效解决体重超标问题。导致体重超标的因素有很多，一般人认为不正确的饮食习惯和缺乏体育锻炼就会肥胖，但很少有人知道睡眠不足也能够导致体重增加。

睡眠不足还会促使人出现抑郁、富有攻击性和易过敏等。与男性相比，女性为了健康更需要充足的睡眠，女性睡眠不足不仅会影响到其体形，而且会导致心血管疾病、抑郁症和各种心理疾病的高发。

三、睡眠是最经济实惠的减肥方法

有规律的睡眠不仅能够有效解决体重超标问题，还能大量节约钱财，睡眠是不需要任何成本，也是最经济实惠、最有效减肥方法。

懒MM们都有福了，看到本文介绍的一边睡觉一边瘦身的睡眠减肥法想必非常激动吧，是不是很想试试呢，记住夏天是最有效果的哦！